Saat perut terasa kembung dan sebah, rasanya pasti tidak nyaman. Ternyata kondisi tersebut bisa diobati dengan makanan yang mudah ditemukan sehari-hari, lho!

Jadi tidak melulu menggunakan obat yang sifatnya kimia. Apa saja, ya, makanan yang bisa meredakan perut kembung?

1. Pisang

Kandungan potasium dalam pisang mampu menyerap air berlebihan di dalam tubuh yang diikat oleh sodium.

Jika perut sedang terasa kembung, makanlah 1-2 buah pisang untuk meredakannya.

2. Yoghurt

Sebagai minuman probiotik yang mengandung bakteri baik, yoghurt bisa melawan bakteri jahat yang tinggal di dalam sistem pencernaan.

Mengonsumsi 1-2 gelas yoghurt di kala perut sedang kembung, bisa mengembalikan pencernaan ke kondisi normal kembali.

3. Teh herbal

Teh herbal mampu mengurangi peradangan sekaligus membuat relaks sistem pencernaan yang sedang mengalami gangguan.

Minumlah segelas teh herbal hangat, boleh diberi 1-2 sendok makan madu sebagai pemanis untuk meredakan rasa tak enak pada perut.4. Mentimun

Sayuran yang satu ini bersifat diuretik atau mampu melancarkan buang air kecil.

Kandungan airnya yang sangat banyak namun dengan kandungan serat yang rendah mampu memperlancar buang air kecil, sekaligus untuk meredakan rasa kembung pada perut.

Baca Juga Penderita  Diabetes Sebaiknya Hindari Hal Ini

5. Pepaya

Dengan mengonsumsi beberapa potong pepaya, perut kembung menjadi bukan masalah lagi.

Sebab pepaya merupakan buah yang memiliki manfaat sebagai pelancar buang air besar.

6. Nasi

Nasi lebih mudah dicerna sehingga sangat potensial untuk menghilangkan kelebihan gas yang terjebak di dalam perut.

Jadi ketika perut kembung, makanlah nasi beberapa suap saja untuk meredakannya.